Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Hrubieszowie

ADHD to nie tylko "brak koncentracji" czy "nadpobudliwość". To złożone neuroatypowe funkcjonowanie mózgu, które wpływa na uwagę, impulsy, emocje i organizację codzienności. W ramach Tygodnia Świadomości ADHD chcemy zwiększać zrozumienie, empatię i wiedzę – zarówno wśród osób z ADHD, jak i ich bliskich, nauczycieli czy pracodawców.

💡 Jak wspierać osobę z ADHD?

✅ Zrozumienie zamiast oceny – To nie kwestia "lenistwa" czy "braku chęci". Osoby z ADHD często chcą, ale nie zawsze potrafią działać według oczekiwań otoczenia.
✅ Struktura i rutyna – Dobrze działają jasne zasady, przypomnienia, podział zadań na mniejsze kroki.
✅ Zasoby, nie deficyty – ADHD to nie tylko trudności – to też kreatywność, szybkie kojarzenie faktów, energia i nieszablonowe myślenie.
✅ Wspólne planowanie – Pomoc w ustalaniu celów, priorytetów i organizacji może być ogromnym wsparciem.
✅ Regulacja emocji – ADHD często wiąże się z silnym przeżywaniem emocji – warto uczyć się wspólnie strategii wyciszania i radzenia sobie ze stresem.

👩‍⚕️ Jak pracować terapeutycznie z ADHD?

➡️ Psychoedukacja – zrozumienie mechanizmów działania ADHD
➡️ Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – pomoc w organizacji, regulacji emocji, pracy z myślami
➡️ Treningi uwagi, planowania, samokontroli
➡️ Praca z rodziną lub szkołą – budowanie wspólnego języka i systemu wsparcia
➡️ W razie potrzeby – współpraca z lekarzem psychiatrii w kontekście farmakoterapii

🌱 Pamiętajmy: ADHD nie definiuje całej osoby. To tylko jedna z cech – wymagająca zrozumienia i odpowiedniego podejścia, ale nie przekreślająca potencjału, marzeń ani sukcesów.

📣 W tym tygodniu dzielmy się wiedzą, obalajmy mity i wspierajmy osoby z ADHD!

Opracowała: dr Agnieszka Wilczewska